【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】經期狀況是女性健康的指標，有的女性容易有經痛、經血少，也有的人血塊多，還有的人容易腹瀉。在這一段與「好朋友」共舞的時期，飲食要特別注意，尤其水果也分寒熱，女中醫師表示，月經期間避免吃太多味酸性寒食物，以免引起經血瘀滯不暢與痛經。
月經來的期間，不妨可以吃一些暖身溫經、散寒化瘀食物，例如：紅糖、生薑、桂圓、紅棗、蘋果、山藥、胡蘿蔔、豬肝等。
水果分寒熱 火龍果屬寒涼經期不宜
事實上，水果也分寒熱，舉例來說，目前正是吃火龍果的季節，火龍果到底是上火，還是降火的水果？月經來適合吃火龍果嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果性甘平、偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳、潤腸滑腸、清目補血、延年益壽的效果。火龍果屬寒涼，可降火，對緩解、火氣過旺等上火情況，有一定改善的作用。所以月經來時不建議多吃，以免引起經血瘀滯不暢。
月經後補鐵 宜選擇動物性含鐵食物
雖然火龍果含鐵量大，如果月經來時不適合吃，那麼可以等到月經結束後再吃火龍果補鐵嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果雖然含鐵量多，但是，卻屬於植物性含鐵的食物，植物性的鐵，容易被植物性食材內的草酸丶植酸跟纖維質影響，而降低人體對鐵質的吸收，所以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。
至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所含的鐵可以多3倍。
建議，月經後補鐵最好食用加入動物蛋白質如牛肉、羊肉等一起煮食的食物，更能促進鐵質吸收，此外，豬肝也是不錯的補鐵食物。
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台灣新願景論壇協會今(1)日舉辦第二屆青年活水營，國民黨主席吳敦義以協會理事長身分出席致詞。在談到蔡政府給泰國、印尼免簽證優惠，但對方卻沒有對等給我國免簽時，吳敦義卻表示，「我看有一天可能連中東都免簽證，那就麻煩了。」
在青年活水營的開幕致詞中，吳敦義強調過去跟友黨、黨友合作，才能獲得勝選，也提及要建立廉能政府等願景。在談到兩岸關係時，吳敦義除了重申九二共識歷史由來外，也批評蔡政府執政後兩岸關係不佳，陸客來台人數減少，只好把轉機、過境等等，都算來台旅遊人口中。
當提及蔡政府提供免簽優惠給泰國、印尼等國家，對方卻沒有相對應提供我國免簽證服務時，吳敦義表示，我國要拿美國免簽很困難，販毒走私不行、口袋不夠深也拿不到，中華民國護照有能力到美國消費、夠安全，不會在美違法，因此美國才給中華民國免簽證，現在政府給泰國、印尼等國免簽證優惠，對方卻都沒給我國免簽證。吳敦義說，「我看有一天可能連中東都免簽證，那就麻煩了。」
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